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Combien d’entre vous ont des douleurs au dos, des avant-bras en pierre, des tensions au cou ou des crampes n’importe où pendant ou à la fin de votre sortie hebdomadaire d’enduro?

Le manque d’entraînement et un âge pas vraiment “vert” sont des facteurs qui affectent l’apparition de ces maux, mais grâce à un exercice simple, nous pouvons améliorer et éliminer ces problèmes.

Pour traiter ce sujet avec connaissance, j’ai demandé de l’aide à Federico Castellari, enduriste amateur et entraîneur personnel professionnel.

Un ami qui depuis quelques années enduro sur mon ex Gas Gas EC 300

Deux vidéos divisées par partie supérieure et inférieure du corps, dédiées à l’échauffement pré enduro mais aussi à la partie d’étirement post ride en moto (très important !).

Rappelons-nous que faire ces exercices une seule fois par semaine est inutile, vous avez besoin d’un peu d’effort et de constance, seulement pour que les douleurs soient un lointain souvenir et bien sûr une bonne nutrition et beaucoup de boisson, mais à ce sujet, nous vous le dirons plus tard!

Allez les gars, bonne vision mais surtout bon Enduro !

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Bon d’abord!

Vraiment un début avec les arcs pour le Trophée monomarque le plus important au monde, surtout en conjonction avec les cousins de KTM et GASGAS. Près de 500 vélos et un paddock deuxième après celui des Six Jours d’enduro. Je pense qu’on n’a plus besoin de mots.

Le carrefour Ciccarini de Città di Castello et l’organisation impeccable du Moto Club Baglioni ont rendu le week-end vraiment beau, un tour de 60 kilomètres et trois spéciales de Coupe du Monde étaient la cerise sur le gâteau pour le début attendu du championnat.

Le personnel de Husqvarna, KTM et GASGAS et les légendaires directeurs de piste Gio Sala et Arnaldo Nicoli sont désormais un gage de qualité. Cette année encore, un package de course très riche avec des vêtements et différents produits mis à disposition par des entreprises partenaires.

Pour moi, c’était vraiment spécial de remonter sur le vélo avec mon ami Rodolfo Maraldi du magazine Endurista, à son retour après 4 mois d’arrêt (et me bat presque). Ceux qui me connaissent savent que j’aime un autre type d’enduro, mais un peu à la fois, je vais essayer d’être plus performant dans ce type de courses.

Comme vous pouvez le voir dans la vidéo, c’était une journée caractérisée par le beau temps et un peu de poussière, mais nous sommes des enduristes et cela fait partie de notre sport, maintenant assez de discussions, profitez de la vidéo et de l’image de la course

Photos Max De Trapani

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Bon enduro tout le monde.

Test d’Enduro 1 – Jeudi Hall

Test d’Enduro 2 – Salle Gio (avec crash)

Test d’Enduro 3 – Arnaldo Nicoli

À la prochaine fois !