Combien d’entre vous ont des douleurs au dos, des avant-bras en pierre, des tensions au cou ou des crampes n’importe où pendant ou à la fin de votre sortie hebdomadaire d’enduro?
Le manque d’entraînement et un âge pas vraiment “vert” sont des facteurs qui affectent l’apparition de ces maux, mais grâce à un exercice simple, nous pouvons améliorer et éliminer ces problèmes.
Pour traiter ce sujet avec connaissance, j’ai demandé de l’aide à Federico Castellari, enduriste amateur et entraîneur personnel professionnel.
Un ami qui depuis quelques années enduro sur mon ex Gas Gas EC 300
Deux vidéos divisées par partie supérieure et inférieure du corps, dédiées à l’échauffement pré enduro mais aussi à la partie d’étirement post ride en moto (très important !).
Rappelons-nous que faire ces exercices une seule fois par semaine est inutile, vous avez besoin d’un peu d’effort et de constance, seulement pour que les douleurs soient un lointain souvenir et bien sûr une bonne nutrition et beaucoup de boisson, mais à ce sujet, nous vous le dirons plus tard!
Allez les gars, bonne vision mais surtout bon Enduro !
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